Skladba stravy a tloustnutí

Pomocí ultramoderních přístrojů můžeme přesně zjistit, které potraviny jsou lipolytické (uvolňují tuk) a které lipogenní (tvoří tuk). Proto je zeštíhlování vlastně úplně jednoduché. Člověk se musí jen vyvarovat těch potravin, které způsobují tlouštku a na stůl přinést jen ty, po kterých zůstaneme štíhlí.

Přírodní potraviny patří do skupiny těch, které zeštíhlují. Proti tomu platí pravidlo, že prakticky všichni lidé získávají nadváhu a tloustnou z průmyslově upravovaných potravin, jako jsou například hranolky, salámy, koláče nebo slazené nápoje, jako třeba kola.

Z potravin v přírodním stavu se zpravidla netloustne, jezme jich tedy více než těch průmyslově zpracovaných.

Co tedy jíst?

Tloustneme po těchto potravinách:

• Cukr, sladkosti, koláče, pečivo, dorty, slazené nápoje.
• Krémy a zmrzliny.
• Světlé moučné výrobky, těstoviny.
• Bílá rýže, hranolky.
• Salám, tučné maso, tučná šunka.
• Drůbeží kůže.
• Majonézy, tučné omáčky a dresingy.

Tyto potraviny zeštíhlují:

• Ovoce.
• Zelenina, luštěniny, houby.
• Syrová strava, salát.
• Celozrnné produkty.
• Sója a tofu-produkty.
• Přírodní rýže, brambory.
• Vejce, drůbeží maso bez kůže, libové maso.

13.12.06 - 8604x

Hledání

AVICENNA Revue

• Titulní strana
• Archívy
• Následující článek
• Předchozí článek

Kategorie

Poslední diskuse

1. Hladina cukru v krvi 12.02.07 21:10
2. Ovoce pro zdravé oči 04.06.06 19:15
3. Snížená funkce štítné žlázy 25.03.06 20:52
4. Klíč k omlazení jater 15.02.06 21:55
5. Játra a alkohol 15.02.06 18:05

Poslední komentáře

• Kolářová: Dobrý den, váš článek o cukru se mi moc líbil, jakož i většina článků na vašich stránkách. Měla bych na...
• Luboš Vydra: Kdo je zdravý - nemá vysoký krevní tlak a jiné závažné nemoce( je lepší promluvit si o tom s lékařem...),...
• Radka: Sníženou funkcí štítné žlazy trpím, už pár let a musím říct, že jsem ani nevěděla, že ovlivňuje až tolik věcí,...
• J. Auerhann: Panenský olivový olej 1 2 dcl Extra Virgine se šťávou z půlky citronu jsem opakovaně pil každé ráno už 14 dní poté, co...
• Filip: Váš článek je super a taky sem z něj čerpal na svůj referát do školy.DÍK!!!!!...

Poslední články

1. Mobil má na sobě více bakterií než průměrné záchodové prkénko
2. Odvykání kouření pomáhá i cvičení
3. Funkční změny zdravotního stavu
4. Hubnutí přirozenou cestou
5. Prevence poruch příjmu potravy

Nejlépe hodnocené

1. Snížená funkce štítné žlázy [238]
2. Kurkuma jako lék [107]
3. Druhy revmatismu [91]
4. První varovné příznaky nedostatku vitamínů [72]
5. Potraviny pro zdravá játra [68]

Nejčtenější

1. Snížená funkce štítné žlázy [66888x]
2. Hubnutí přirozenou cestou [45821x]
3. Potraviny podporující střevní peristaltiku [45224x]
4. Funkční změny zdravotního stavu [44315x]
5. Mobil má na sobě více bakterií než průměrné záchodové prkénko [44213x]

---

Příbuzné články

Hledám: Skladba stravy a tloustnutí

Žádné příbuzné články.

TOPlist -