avicenna

Company,
spol. s r.o.

herbální přípravky

e-mail: @

Cviky pro posílení bederní páteře a ledvin

Slouží k posílení páteře, břišních svalů, obratlů, kostrče a ledvin. Při každodenním provádění se zbavíme všech potíží v krajině bederní.

Cvik 1:

  1. Sedneme si, pokrčíme nohy v kolenou, obejmeme kolena rukama, až se budeme držet za lokty. Opřeme kolena o prsa.
  2. Nadechneme se a přitom zvedáme hlavu a trup nahoru.
  3. Vydechneme, přitom ohýbáme záda, skloníme hlavu až na kolena.
  4. Cvik opakujeme sedmkrát. Sedmička je podle tradičních názorů číslo tvořeni.

Cvik 2:

Cvik provádíme vleže na zádech.

  1. Vsuneme jednu ruku pod záda dolů k důlku na úrovni kostrče.
  2. Zvedneme kostrč směrem vzhůru tak, aby se celá plocha zad dotýkala podložky.
  3. Povolíme zádové svalstvo a vrátíme se do výchozí polohy.
  4. Opakujeme cvik sedmkrát.

Účinky: Tyto cviky slouží k posílení páteře, břišních svalů, obratlů, kostrče a ledvin.

Zdroj: Doktorka.cz - Tradiční čínská medicína v denním životě, nakladatelství Poznání

avicenna-avicena-avicennum-avicenum
AVICENNUM®
avicenna avicena avicennum avicenum

15.06.05 - 22710x

Hodnocení

Líbí se Vám tento článek? [ANO/NE]

Tisk, email

Formát pro [tisk], pro [email].

Hledání

AVICENNA Revue

Kategorie

Poslední diskuse

  1. Hladina cukru v krvi 12.02.07 21:10
  2. Ovoce pro zdravé oči 04.06.06 19:15
  3. Snížená funkce štítné žlázy 25.03.06 20:52
  4. Klíč k omlazení jater 15.02.06 21:55
  5. Játra a alkohol 15.02.06 18:05

Poslední komentáře

  • Kolářová: Dobrý den, váš článek o cukru se mi moc líbil, jakož i většina článků na vašich stránkách. Měla bych na...
  • Luboš Vydra: Kdo je zdravý - nemá vysoký krevní tlak a jiné závažné nemoce( je lepší promluvit si o tom s lékařem...),...
  • Radka: Sníženou funkcí štítné žlazy trpím, už pár let a musím říct, že jsem ani nevěděla, že ovlivňuje až tolik věcí,...
  • J. Auerhann: Panenský olivový olej 1 2 dcl Extra Virgine se šťávou z půlky citronu jsem opakovaně pil každé ráno už 14 dní poté, co...
  • Filip: Váš článek je super a taky sem z něj čerpal na svůj referát do školy.DÍK!!!!!...

Poslední články

  1. Mobil má na sobě více bakterií než průměrné záchodové prkénko
  2. Odvykání kouření pomáhá i cvičení
  3. Funkční změny zdravotního stavu
  4. Hubnutí přirozenou cestou
  5. Prevence poruch příjmu potravy

Nejlépe hodnocené

  1. Snížená funkce štítné žlázy [218]
  2. Kurkuma jako lék [95]
  3. Druhy revmatismu [73]
  4. První varovné příznaky nedostatku vitamínů [58]
  5. Potraviny pro zdravá játra [51]

Nejčtenější

  1. Snížená funkce štítné žlázy [62301x]
  2. Potraviny pro zdravá játra [37403x]
  3. Hubnutí přirozenou cestou [31690x]
  4. Potraviny podporující střevní peristaltiku [31290x]
  5. Funkční změny zdravotního stavu [30693x]

Příbuzné články

Hledám: Cviky pro posílení bederní páteře a ledvin

Žádné příbuzné články.

Avicenna - Avicena

TOPlist -

TOPlist